GEN Acetil L-Carnitina

A GEN vende este frasco com uma palavra à frente que muda o produto: acetil. Não é L-carnitina simples, é a sua forma acetilada, em cápsulas veganas de 500 mg e com a dose diária fixada em 3000 mg. É aí que começa o que tem de interessante, e é aí que começa também o senão que atravessa toda esta ficha: essa dose são seis cápsulas por dia.

Análise detalhada

Acetil à frente: o que há exatamente em cada cápsula

A acetil L-carnitina é uma forma modificada do aminoácido L-carnitina, e a GEN apresenta-a como mais estável e solúvel do que a convencional. É esse apelido que distingue o produto e que o separa da maior parte das carnitinas do mercado, que trabalham com a forma simples ou com o tartarato, como a carnitina base em líquido que já está nos queimadores de gordura deste ranking.

Se a acetilada faz mais ou menos do que a simples, não vai sair escrito aqui: isso entra no terreno das promessas, e nesta casa não se fazem. O que é facto é a composição declarada: 500 mg de acetil L-carnitina por cápsula, cápsula vegana, sem glúten nem lactose e sem excipientes de enchimento, segundo o rótulo. Numa categoria como esta, uma lista de ingredientes curta já é um dado.

Os 3000 mg do rótulo têm uma armadilha de leitura

Na frente do frasco lê-se 3000 mg, e é fácil ler aquilo como se cada cápsula levasse essa quantidade. Não: o número grande é a soma da dose diária completa, seis cápsulas de 500 mg. Vale a pena ter isso arrumado antes de comparar com frascos que anunciam os seus miligramas por unidade.

Essa aritmética é a servidão do produto. Seis cápsulas todos os dias cansam, e fazia falta uma cápsula de maior carga que baixasse a conta de seis para três. Na boca, isso sim, não dão problemas: são alongadas, um pouco maiores do que o habitual, e engolem-se com facilidade. O «sem sabor» que o rótulo promete já é mais discutível: umas vezes cumpre-se e outras fica um travo a plástico.

As contas do frasco, ao lado do resto do ranking

A aritmética é simples: 250 cápsulas a dividir por seis por dia dão 41 dias de fornecimento. Quem fique pelas três cápsulas diárias estica o frasco até quase ao trimestre, e com essa conta o desembolso por mês fica contido mesmo com a dose no máximo. É muita cápsula pelo que custa a embalagem.

Posto ao lado do que este ranking já tinha, o retrato fica claro. O N2 L-Carnitine resolve os mesmos 3000 mg diários num único frasco líquido de 10 ml, uma monodose que não se conta nem se prepara, mas a sua caixa de 20 esgota-se em 20 dias. O Weider UltraBurner fixa o máximo em duas cápsulas por dia e leva o frasco de 120 até aos 60 dias, embora seja outro tipo de produto: junta cafeína, caiena, crómio e vitamina B6, e a carnitina é apenas um dos seus ingredientes. Este GEN fica a meio na duração e em último na comodidade da toma.

O rótulo curto, e o laboratório que assina

Onde este frasco ganha pontos é no rótulo. Uma só substância, uma cápsula vegana e a declaração de ausência de glúten, lactose, aromas, corantes, conservantes e transgénicos. A comparação faz-se sozinha dentro da própria categoria: no Weider UltraBurner, o anúncio diz gluten free e o rótulo físico do frasco declara vestígios de glúten, e entre os dois manda o rótulo. Aqui a declaração é uma só, a do rótulo.

A GEN, German Elite Nutrition, fabrica na Alemanha desde 2016, e é isso que está por detrás do frasco: um laboratório identificável, com país de fabrico e ano de início. Numa categoria em que muitas marcas nem isso dão, saber quem assina aquilo que se ingere já faz parte do que se compra.

Versões: acetilada ou simples, e um único formato

Na carnitina convivem duas famílias: a simples, muitas vezes vendida como tartarato, e a acetilada, que é a que se compra aqui. Pela ligação desta ficha vende-se apenas essa versão e num único formato: frasco de 250 cápsulas de 500 mg. Não há frasco pequeno para experimentar, nem pó, nem líquido.

As simples que competem em preço costumam propor doses diárias mais curtas, de duas cápsulas e menos de um grama; a GEN vai ao extremo contrário, 3000 mg repartidos por seis. A acetilada compensa a quem procura precisamente essa forma; a quem der prioridade a engolir poucas cápsulas encaixa melhor uma simples de dose baixa, ou o formato líquido em monodose que já está no ranking.

A quem encaixa este frasco, e a quem não

Encaixa a quem já decidiu que quer a forma acetilada e não a simples, a quem prefere abrir frasco poucas vezes e a quem lê rótulos e agradece uma lista de ingredientes que se acaba numa linha. Não o recomendo a quem se irrite a contar cápsulas: seis por dia, durante mês e meio, é uma rotina que se sente. Nem a quem queira experimentar antes de se comprometer, porque não existe embalagem de iniciação e a compra mínima é sempre o frasco grande.

A nossa avaliação final