Nutrição e suplementação
Os suplementos multivitamínicos são úteis, mas nem sempre aconselháveis
As vitaminas e minerais que o nosso corpo precisa encontram-se de forma natural nos alimentos que ingerimos, pelo que deveriam pro...
Proteína Whey: suplemento ou alimento?
A proteína Whey ou de soro de leite é um suplemento e, como todo suplemento, não é imprescindível para ganhar massa muscular. No e...
10 coisas que precisa de saber sobre a creatina antes de a tomar
A creatina é um dos suplementos mais estudados, mas ainda há muito desconhecimento sobre este suplemento.
Mas o que faz da crea...
A proteína vegana é eficaz para aumentar a massa muscular?
As proteínas são grandes moléculas orgânicas que constituem 20% do corpo humano. São essenciais para a formação do músculo e para ...
8 Benefícios da proteína Whey. Propriedades e utilizações.
O soro de leite contém dois tipos de proteínas: a caseína (80%) e a proteína whey (20%).
Esta última é considerada como um probi...
Que quantidade de proteínas devo ingerir por dia?
As proteínas são macromoléculas muito importantes para o nosso organismo, fazendo parte de tecidos, como o músculo, e com função e...
