Os melhores smartbands inteligentes
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O trabalho, as aulas, o sofá… Quantas horas passas sem te mover?
O progresso cada vez torna as nossas vidas mais confortáveis, vamos ao trabalho de carro ou transporte público, subimos para casa de elevador e mudamos de canal com apenas um botão do comando à distância.
Mas o ser humano está desenhado para se mover, e este estilo de vida sedentário prejudica a saúde e piora a condição física, por isso já ouviste dizer uma e outra vez que devemos alcançar um mínimo de atividade diária.
Chega! Tenho que começar a mexer-me.
É muito fácil dizê-lo, mas… Como sabes se estás a alcançar esse mínimo de atividade?
Pois o mesmo progresso que nos torna mais sedentários também nos ajuda a estar mais saudáveis, com acessórios como as pulseiras de atividade, capazes de registar passos, distância percorrida, ritmo cardíaco, SpO2 e muito mais.
Já sabes que precisas de uma smartband, agora… mexe-te para escolher a melhor!
Comparação de produtos
8,4
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7,2
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6,9
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6,8
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| Fitbit Charge 5 | Xiaomi Mi band 6 | Samsung Galaxy Fit 2 | Huawei Band 6 |
Este produto não está disponível de momento |
| Características | |||
| Autonomia | |||
| 7 dias | 14 dias | 15 dias | 14 dias |
| Notificações | |||
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ |
| À prova de água | |||
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ |
| GPS | |||
| ✔ | ❌ | ❌ | ❌ |
| Pagamentos NFC | |||
| ✔ | ❌ | ❌ | ❌ |
| Modos desportivos | |||
| 20 | 30 | 90 | 96 |
| Vantagens | |||
Ecrã de qualidade e a cores | Relação qualidade-preço | Ecrã com boa resolução, brilho e contraste | Sistema de carregamento sem cabo |
Dados de medição fiáveis | Autonomia de até 14 dias | Boa duração da bateria | Medição contínua de SpO2 |
Avaliação do stress e soluções de relaxamento | Grande ecrã Amoled | Apps intuitivas e muito completas | |
Design e materiais | |||
| Desvantagens | |||
Pagar uma subscrição para serviço Premium | Acessos diretos não configuráveis | Não mede oxigénio no sangue | Ativação/desativação do ecrã apenas através de botão |
Não tem controlo musical | Não tem GPS nem NFC para pagamentos móveis | Não tem GPS | Não tem GPS nem NFC |
Algumas funções ainda não estão ativas | Não tem sensor de brilho automático | Não tem sensor de brilho | |
Compatibilidade limitada com dispositivos Apple | |||
| Análise completa | Análise completa | Análise completa | Análise completa |
Índice de conteúdos
Guia para escolher uma pulseira inteligente
Registo da atividade física
O mais básico e o que todas as pulseiras fit incorporam é um podómetro, que realiza uma contagem dos passos realizados ao longo do dia, para isso utilizam um acelerómetro de três eixos.
O giroscópio ajuda a registar a tua orientação e rotação e o altímetro regista a tua altitude, medindo por exemplo as escadas que sobes.
Frequência cardíaca
A frequência é medida por meio de sensores ópticos situados na parte do monitor que fica em contacto com o pulso.
Se és desportista, sabes que é importante manter as pulsações constantes, e uma pulseira inteligente é uma boa ferramenta para controlar a intensidade da prática desportiva, aumentando ou diminuindo essa intensidade dependendo das pulsações.
Monitorização do sono
Acordas com a sensação de não teres descansado?
Mesmo que durmas as horas suficientes pode ser que o sono não seja reparador e por isso acordas cansado.
Se o dispositivo for capaz de monitorizar o teu sono, poderás ver se estás a descansar corretamente, e identificar a causa de um mau descanso.
Cada fabricante tem a sua própria tecnologia para monitorizar o sono, e alguns modelos mais avançados medem com bastante precisão o sono, diferenciando entre fases REM, sono leve e sono profundo, e oferecem gráficos comparativos e conclusões sobre a qualidade do sono.
Notificações
Esta funcionalidade permite receber avisos e notificações de redes sociais, aplicações de mensagens como o Whatsapp e correios eletrónicos. É muito útil para não ter que estar sempre a olhar para o telemóvel.
Para poderes receber estas notificações, tens que estar perto do telefone, pois a sincronização é feita através de bluetooth.
Resistência à água
A resistência à água tem sido durante anos uma característica reservada para os modelos mais exclusivos, mas já a grande maioria dos modelos têm resistência à água ATM5, ou seja, submergíveis até 50 metros de profundidade.
ATM são as siglas de Atmosferas, portanto se vires nas características que tem resistência 3ATM significa que aguenta até 3 Atmosferas. 1 Atmosfera equivale a 10 metros, por isso 3 ATM equivaleria a 30 metros.
Um modelo que suporte 3ATM permite salpicos e pode-se molhar, mas não se pode submergir. Pelo contrário, um com 5 ATM poderia ser submergido e utilizado para natação.
Pagos com cartão
As que incorporam tecnologia NFC permitem registar um cartão de crédito ou débito para pagar em comércios tal como se paga com o cartão físico ou com o teu telemóvel.
Para isso, a tua entidade bancária deve permitir esta funcionalidade.
Conectividade
Todas registam os dados, mas o interessante é poder interpretá-los na aplicação para telemóvel. Desta forma, é possível ver a evolução e consultar gráficos e estatísticas. Além disso, na aplicação podem configurar-se avisos, alarmes, registar cartões bancários e muitas outras funções.
Além disso, ao estar ligada ao teu smartphone permite-te receber notificações, mensagens, correios eletrónicos e muito mais, toda a informação no teu pulso.
Para que essa conectividade seja possível utiliza-se a tecnologia bluetooth, que permite sincronizar os dados sempre que a pulseira se encontre perto do telefone.
A aplicação também é importante
O complemento ideal para a tua pulseira de atividade é uma boa App na qual possas visualizar toda a informação recolhida pelo dispositivo, ver estatísticas, organizar treinos e controlar o teu progresso. Isso sempre motiva mais e ajuda-te a cumprir os teus objetivos.
Todos os modelos costumam ter a sua própria aplicação para vincular ao dispositivo, no entanto, há outras genéricas que são muito práticas, como o Google Fit.
Na minha opinião, esta App é das mais completas e o seu grande ponto a favor é que está desenvolvida em colaboração com a American Heart Association e a OMS, com o objetivo de ajudar a reduzir o risco de sofrer doenças cardíacas, melhorar a qualidade do sono e aumentar o bem-estar mental.
O seu funcionamento baseia-se em registar os minutos de exercício diário a partir dos quais te vai atribuindo pontos cardio. Dá-te um ponto por cada minuto de atividade moderada, como poderia ser passear o cão, e dois pontos por cada minuto de atividade intensa, por exemplo, se saíres a correr.
Tem uma grande quantidade de funções de monitorização, gera um controlo estatístico dos dados (com gráficos) e dá-te conselhos e oferece treinos personalizados baseados no teu histórico de atividade e no teu estado de saúde.
Além disso, é compatível com uma grande quantidade de dispositivos e pode ser vinculada com outras aplicações de desporto e saúde (para visualizar todos os dados num mesmo lugar).
Escolher uma boa marca
Desde que saíram para o mercado até agora, foram aparecendo uma grande quantidade de marcas e modelos. No entanto, se o que procuras é qualidade, os nomes que mais ressoam são apenas alguns:
- Fitbit. Foi a pioneira no campo das smartbands e, hoje em dia, continua a oferecer tecnologia, qualidade, designs muito cuidados e uma grande precisão de dados.
- Xiaomi. Se em algo se destaca a Xiaomi é na boa relação qualidade-preço dos seus produtos. Sem necessidade de gastar muito dinheiro, podes encontrar no catálogo desta marca modelos muito completos com boas prestações.
- Garmin. Embora a Garmin se destaque no terreno dos GPS e dos relógios desportivos, na sua gama de pulseiras de atividade não ficam para trás. De facto, são recomendáveis se levas uma vida muito ativa e procuras uma opção que te acompanhe em todos os terrenos.
Escolha o modelo mais completo
A Huawei Band 4 Pro é uma das mais completas que analisámos, além de ter um preço baixo. É submergível, muito leve e com uma alta resolução. Permite-te receber todo o tipo de notificações, monitoriza os teus passos e constantes, podes controlar a música e inclui GPS para que não tenhas de levar o telemóvel.
Tem 9 modos desportivos, os mais comuns, e alguns adicionais para corredores e nadadores. A bateria pode durar até uma semana e podes carregá-la como um USB. E tem uma variedade de designs e cores para escolher.
Perguntas mais frequentes
Qual é a melhor Smartband para iPhone?
Uma das marcas que menos problemas dá com a compatibilidade com iOS é a Xiaomi Mi Band. Podes escolher qualquer versão, a 3, 4 ou 5, dependendo das tuas necessidades, pois todas funcionam realmente bem. Embora eu prefira a última versão, porque incorpora um ecrã maior a cores, tem uma conexão de carga magnética e um pouco mais de precisão que o resto dos modelos. De qualquer forma, todas são submergíveis até 50 m, possuem diferentes modos desportivos e um relatório detalhado e intuitivo da atividade física na sua app.
Fitbit vs Garmin: Qual escolher?
Ambas são ótimas opções e a escolha depende principalmente dos teus objetivos. Se és uma pessoa mais dedicada a exercícios de fitness, a melhorar a tua saúde ou prática desportiva, então, a opção mais adequada é a Fitbit, já que monitoriza os nossos hábitos, como o sedentarismo, o sono ou o stress, e podemos controlar se são ou não saudáveis e em que devemos melhorar. Enquanto que se o teu objetivo são as metas desportivas, recomendo um Garmin. Fornece-nos informação detalhada do exercício e mais modos de treino.
Qual é a smartband mais fina?
Se estás à procura de uma opção leve e pequena, uma das que te recomendo é a Fitbit Alta HR. É das mais finas do mercado, com um tamanho de 4 x 1,55 x 3,3 cm e cerca de 22 gramas de peso, uma tela reduzida, mas tátil e muito versátil.
Tem monitorização precisa e até reconhece automaticamente a atividade desportiva que estás a realizar. Dispõe de avisos para evitar o sedentarismo e para as chamadas e mensagens que recebes, e podes escolher entre vários tamanhos e cores.
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