Creatina GEN German Elite Nutrition

A GEN German Elite Nutrition entra neste ranking pela porta dos números: um quilo de monohidrato micronizado que o fabricante reparte em 293 porções declaradas. Posta ao lado das creatinas monohidratadas que já cá estavam, nenhuma outra embalagem com porções declaradas chega perto desse rendimento.

Análise detalhada

Duzentas e noventa e três porções mudam a conta toda

O dado a ter em conta nesta categoria não são os gramas, são as porções, e aqui estão declaradas: 293 doses de 3,4 gramas, equivalentes a 3 gramas de creatina cada uma. Frente às 83 que a Myprotein anuncia no seu saco pequeno, ou às 186 do frasco de 634 gramas da Optimun Nutrition, é outro campeonato.

Traduzido para o que interessa: com uma toma por dia, um quilo dá para perto de dez meses sem voltar a encomendar, e por porção fica muito abaixo do que sai a dose na Creatina Dymatize, o meio quilo com selo Creapure desta lista.

Isso deixa a decisão fácil de formular: quem esteja disposto a abdicar do selo alemão tem aqui a forma mais barata de tomar creatina de uma marca com nome dentro desta comparação.

Malha 200, e porque é que esse número diz alguma coisa

O fabricante declara uma moagem de mesh 200, que é a medida do crivo por onde passa o pó. Quanto mais alto o número, mais fino o grão, e é exatamente isso que separa uma creatina que se integra no copo de outra que fica no fundo.

A moagem faz o seu trabalho: o pó é fino, sem textura arenosa e sem borras persistentes, tanto em água como em batidos. A HSN Excell Raw series e a Optimun Nutrition também se apresentam como micronizadas, mas sem dizer a que malha; aqui o número está escrito na etiqueta, e essa é uma diferença que se pode verificar.

Sobre o sabor, o esperável de uma neutra: não acrescenta gosto próprio e tomada sozinha deixa apenas um travo ligeiro.

O fecho do saco, que é o seu defeito a sério

Aqui está o senão, e não é uma anedota. O saco fecha com uma tira adesiva das que agora se usam e, de tanto abrir e fechar, deixa de agarrar. Agarra melhor do que a de outros sacos, mas num quilo que se abre todos os dias acaba por ceder e o pó sai. A saída é passar o pó para um frasco hermético ou fechar o saco com um par de molas.

Numa embalagem pequena isto seria um pormenor. Num quilo que vai estar aberto oito ou nove meses, é o motivo pelo qual o pó pode apanhar humidade e empedrar até ficar um bloco. É a contrapartida direta do formato grande e tem de ser contada ao lado da poupança.

Não é vício exclusivo desta marca: o fecho que deixa de agarrar é a mesma queixa que já se apontava à HSN Excell e à Myprotein. A diferença está no tamanho: um saco de 250 gramas gasta-se antes de o problema aparecer, e num quilo não há essa saída.

Sem Creapure, e o que isso significa de facto

Duas das creatinas deste ranking trazem selo Creapure e esta não. Vale a pena perceber o que se está exatamente a perder, porque costuma exagerar-se.

O Creapure não é uma certificação de qualidade: é a marca registada da matéria-prima dos laboratórios alemães AlzChem. Dá controlo de origem e ausência garantida de dois subprodutos que podem aparecer em creatinas de pior síntese. O que não significa é que fora dessa marca tudo seja suspeito, e a prova está em casa: a Optimun Nutrition que hoje lidera a lista também não o traz.

Esta embalagem declara fabrico alemão e uma etiqueta com um único ingrediente. E aqui está a linha que convém ter clara: o problema não são as creatinas sem Creapure, são os sacos de um quilo que custam menos do que um frasco de meio quilo de marca, porque essa poupança sai de algum sítio e normalmente da origem da matéria-prima. Esta fica no ponto intermédio, com marca por trás e preço contido.

A colher doseadora e a medida real

Vem com colher lá dentro, como a Optimun Nutrition, e isso nem sempre se pode dar por garantido. A porção com que o fabricante trabalha são 3,4 gramas de monohidrato, equivalentes a 3 gramas de creatina, e é sobre esse número que estão calculadas as 293 porções.

As colheres de plástico não são exatas ao grama, seja de que marca for, e é por isso que as porções reais de uma embalagem raramente batem certo com as declaradas. Na prática não muda nada, mas explica a diferença antes que alguém a procure.

Um quilo ou meio quilo: qual vais encontrar

A marca vende o mesmo pó em dois formatos, um de 500 gramas com 147 porções e o de um quilo com 293, que é o que aqui analisamos. A diferença por toma entre os dois existe mas não é enorme, por isso a escolha depende mais do fecho e da humidade do que do preço: quem não tenha um frasco hermético para onde passar o pó fica mais à vontade com o de meio quilo.

Um aviso ao comparar a sua nota com a do resto do ranking. Este produto é recente no catálogo, acumula pouco mais de quatrocentas avaliações e uma parte chega pelo programa de amostras da Amazon, onde o produto é entregue em troca de uma opinião. Não as invalida, mas é um histórico bem mais curto do que o de uma marca com mais de trinta anos de mercado. É essa a razão pela qual não a ponho no topo.